Cara Menjaga Kesehatan Mata Meski Sering Main Gadget Menurut SehatQ.com


Di zaman teknologi ini, beragam aktivitas dapat dilakukan secara online melalui internet, mulai dari berkomunikasi, bekerja, belajar, belanja dan lain sebagainya. Sehingga komputer atau gadget menjadi benda penting yang harus dimiliki. Jika Anda sering main gadget atau komputer Anda harus mengetahui cara menjaga kesehatan mata.

Pasalnya, terlalu sering menatap layar smartphone atau komputer membuat mata Anda menjadi kering, gatal bahkan penglihatan menjadi rabun. Karena di dalam layar komputer atau smartphone terdapat sinar biru yang tidak baik bagi kesehatan mata. Jika Anda tidak bisa lepas dari gadget karena tuntutan pekerjaan atau belajar, maka Anda harus mengetahui cara menjaga kesehatan mata.

5 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Gadget

Mungkin Anda pernah merasakan sakit mata akibat hp, jika hal tersebut terjadi, sebaiknya Anda harus mengistirahatkan mata dan segera diatasi dengan baik agar tidak terjadi komplikasi yang parah. Adapun berikut ini merupakan 5 cara menjaga kesehatan mata dari paparan layar gadget, di antaranya yaitu:

1. Menjaga Jarak Pandang

Efek terlalu lama main HP pada mata sangatlah buruk, dimana penglihatan Anda dapat menurun seiring waktu. Untuk mengatasinya, Anda bisa menjaga jarak pandang mata dengan alat elektronik yang digunakan seperti gadget atau komputer. Mata akan bekerja lebih keras saat menatap layar dari dekat, sehingga mata akan cepat kelelahan. Anda dapat mengatur jarak pandang ke layar sekitar 60 cm, posisikan layar hp di bawah pandangan mata.

2. Mengatur Kecerahan Layar

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya yaitu dengan mengatur kecerahan layar hp. Cahaya terang yang dihasilkan gadget atau komputer memberi dampak buruk pada kesehatan mata. Harus menyesuaikan pencahayaan kondisi ruangan. Jika kondisi ruangan sangat terang, Anda bisa menerangkan layar hp dan jika kondisi ruangan gelap, Anda bisa menurunkan cahayanya.

3. Mengistirahatkan Mata

Banyak orang yang mencari artikel kesehatan menjaga mata dari radiasi layar hp, salah satunya yaitu dengan mengistirahatkan mata. Meskipun Anda harus menggunakan gadget atau komputer dalam waktu yang lama, namun Anda tidak boleh melakukannya secara terus-menerus tanpa jeda.

Berilah jeda secara berkala untuk mengistirahatkan mata, yaitu dengan aturan 20-20-20, artinya 20 menit untuk beristirahat dari layar hp dengan memandang objek berjarak 20 m selama 20 detik. Pasalnya, dengan melihat kejauhan membuat mata Anda terasa lebih rileks.

4. Berhenti Bermain Gadget Sebelum Tidur

Dampak negatif HP bagi kesehatan ketika dimainkan sebelum tidur yaitu mempengaruhi siklus bangun serta tidur alami tubuh. Dimana seseorang yang terkena paparan cahaya gadget di malam hari akan merasa sulit tidur. Oleh sebab itu, pastikan jika Anda berhenti bermain gadget sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur

5. Menjaga Kelembaban Mata

Sering bermain hp memungkinkan Anda untuk tidak berkedip secara teratur, hal tersebutlah yang bisa membuat mata menjadi kering. Untuk mengatasinya, Anda harus menjaga kelembaban mata dengan melumasinya ketika terasa dingin.

Itulah 5 cara menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan meski sering bermain gadget. Jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh, Anda harus rajin membaca artikel kesehatan di SehatQ. SehatQ.com merupakan platform yang memberikan informasi seputar kesehatan dengan lengkap. Anda juga bisa menikmati fitur-fitur yang ditawarkan platform ini mulai dari konsultasi dengan dokter profesional melalui chat, membeli vitamin atau obat serta mendapatkan informasi covid 19.

Tidak ada komentar untuk "Cara Menjaga Kesehatan Mata Meski Sering Main Gadget Menurut SehatQ.com"